肾阳虚很容易导致(cause)人们产生体内湿气重，以及四肢无力，房事质量下降(descend)的现象，所以在食疗补肾方式方法上着重健脾去湿，粥有不错的清肺益脾的效果，而且还助人体好吸收，所以今天来看一下，喝点什么粥有补肾去湿健脾的作用呢。   

1、大麦牛肉粥   

原料：大麦仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉(古月粉)、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油、牛肉汤、精盐、味精、醋皆适量。   

做法(practice)：把牛肉切成小块，在麦仁去杂，洗净。八宝粥又名八宝粥，是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥，又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。面粉加水调成稀稠（犹言疏密）。锅中下牛肉汤和水，放大麦仁煮开花(flowering)，把面粉糊入锅，烧沸成麦仁面糊。另一锅中放熟牛肉、精盐、醋，放入麦仁面糊，加入(jiā rù)味精、胡椒粉(古月粉)、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油，烧沸即可。   

功效：益气强筋、和胃消积；对慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期（即：更年期综合征）综合症、胃下垂、贫血、营养不良性水肿均有疗效。八宝粥又名八宝粥，是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥，又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。   

2、山楂莱菔子粥   

材料(Material)：山楂10

　　G、莱菔子10

　　G、粳米(Glutinous)50g。   

做法(practice)：将药材及粳米(Glutinous)一同放进煲内，加清水(Clear water)1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。   

功效：山楂有消积化滞之功，尤为消化(digestion)油腻肉食积滞(即“肉滞”)之要药；莱菔子能消食除胀、降气化痰，常用于食积“气滞证”；粳米(Glutinous)有补中益气、健脾养胃的功效。适用于大鱼大肉导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。   

3、山药红枣糯米粥   

材料(Material)：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。   

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。   

功效：山药红枣糯米粥可健脾(tonifying spleen)补气、养胃和中，常服可健脾养胃。   

4、金橘山药小米粥   

材料：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。   

做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。   

功效：有疏肝健脾(tonifying spleen)的功效。   

5、胡桃粥   

材料：粳米30克，核桃30克，莲子(莲实)15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。   

做法：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水(Clear water)，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。   

功效：本品具有补肾壮阳、健脾(tonifying spleen)益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症病患食用。   

6、薏苡仁党参(黄参)粥   

材料(Material)：薏仁30克、党参(黄参)15克、粳米200克、冰糖适量。   

做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片(Sheet)，粳米200克洗淘干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。   

功效(effect)：益气补血、祛湿健脾，养肝益肾。八宝粥又名八宝粥，是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥，又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。